Всем известно, что правильное питание и регулярные физические упражнения – залог здоровой и легкой жизни. Но, к сожалению, не все и не всегда следуют этому простому правилу, особенно в условиях офисной работы, когда все доступные движения для работника стандартного офиса – это дорога домой и обратно, и то, в случае, если не повезло иметь собственный транспорт. Однако современные технологии призваны помочь человеку вернуться к активному образу жизни, производители гаджетов выпускают новые и интересные устройства для занятий спортом (фитнес-браслеты, умные часы, пульсомеры и другие), а разработчики программного обеспечения – специальные приложения и программы для фитнеса. Какие бывают фитнес-приложения? Как выбрать фитнес-приложение для своего смарфтна? Какое лучшее фитнес-приложение для андроид? Разнообразие достаточно велико и сделать правильный выбор бывает сложно, в этой статье мы постараемся разобрать особенности самых популярных фитнес-приложений.

Калории, смартфоны и фитнес-приложения

Для того, чтобы следить за съеденными "килограммами", подбирать спортивное питание и считать калории было просто, существует ряд специальных программ. Популярной и удобной является программа Личный диетолог FatSecret. Чтобы значительно упростить здоровое питание, прежде всего необходимо установить приложение на свой смартфон, зарегистрировать аккаунт, указав данные о своем росте, весе и возрасте. Далее потребуется выбрать необходимую цель – снижение веса, укрепление мышц, поддержание массы тела и т.д, и отмечать потребляемые в сутки продукты. Стоит отметить, что разработчики программы постоянно добавляют в базу продуктов программы новые виды, поэтому стоит периодически обновлять приложение. Простой интерфейс программы считает максимальное количество суточных калорий, съеденные калории и указывает каждый раз сколько калорий осталось на день. Периодически программа будет напоминать о повторном взвешивании, и в зависимости от результатов будет корректировать калории. Кроме калорий, личный диетолог предлагает варианты физической нагрузки в необходимом для достижения поставленной цели количестве, а также нормы необходимого отдыха.

Современный бег: удобная экипировка + смартфон и специальное приложение

Чтобы бег приносил пользу и радость от физической активности, бегать должно быть легко в прямом смысле слова. Максимально облегченные кроссовки, минимум одежды и предметов. Кроме того, совершенно необходимо приобрести специальное крепление на руку для своего смартфона, а в него загрузить полезное приложение. Например, Runtastic GPS. Данное приложение позволяет значительно оптимизировать свои кардио-тренировки: перемещения фиксируются датчиком GPS, записывается время тренировки, скорость бега, потраченные калории, сохраняется история всех пробежек, что позволяет сравнивать свои результаты и ставить новые цели. Кроме того, можно строить маршруты тренировок, а при подключении совместимого с программой пульсомера, Runtastic будет также отслеживать пульс бегуна на протяжении всей пробежки. Специальная кнопка «Power Song» позволяет заранее загрузить любимую песню, звучание которой сможет подбодрить в необходимый момент тренировки. Не уступает данному приложению ещё одна программа, разработанная специально для бегунов, это Nike+ Run Club.  Данное фитнес-приложение для бега собирает и хранит в базе всю информацию о каждом «забеге» - пройденные км, маршрут, скорость бега, места подъемов. С целью подбодрить бегуна, программа сообщает все данные голосом непосредственно во время бега. Также можно слушать любимую музыку и включать свою «песню силы», как и в приложении Runtastic.

Йога 21 столетия: все необходимое находится в смартфоне

Сегодня заниматься йогой может каждый желающий не выходя из дома, уже нет необходимости посещать специальные залы и искать личного тренера. Все, что нужно для занятия йогой сегодня находится в любом смартфоне. Специальное приложение Yoga Monkey в доступной форме познакомит всех желающих с йогой, научит дыхательным упражнениям, поможет приобрести гибкость движений и точную координацию своего тела. Главный интерфейс приложения имеет три основных вкладки - на первой находится перечень упражнений, которые разделены на комплексы (для каждой поставленной цели свой комплекс упражнений), для удобства пользования имеется наглядное представление каждого упражнения и его голосовое сопровождение, так что выполнить необходимый комплекс будет достаточно просто. Вторая вкладка интерфейса Yoga Monkey содержит информацию о полном курсе йоги, где можно выбирать уровни и двигаться от одного к другому, каждый день получая от программы новые упражнения и цели, а также фиксируя личные достижения.

Существуют также специальные приложения для занятия легкой атлетикой, силовых тренировок, пилатеса и других видов спорта. Каждый современный житель планеты может найти подходящее для своего образа жизни приложение, а все что для этого необходимо - любой смартфон, немного времени и много желания. Интернет-магазин современных мобильных телефонов и смартфонов GSM-ka предлагает большой выбор надежных гаджетов, чтобы занятия спортом проходили с новым технологическим акцентом и отличным настроением!